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... ​ 雖然目前國內新冠肺炎形勢漸趨穩定，但疫情尚未結束，境外輸入的病例仍在增長，防控壓力加大，另外，正逢春季，萬物復甦，很多常見傳染病也進入高發季節，許多細菌、微生物都在這種環境下繁衍，且春季早晚溫差大，免疫力也可能出現問題，在這個季節，要預防春季這幾種疾病高發。 1、失眠癥 失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還徹夜不眠等。長期失眠易引起心煩意亂、疲乏無力，甚至以頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨床癥狀，並誘發一些心身性疾病。 失眠是由於情志、飲食內傷，或病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病癥。 主要表現為睡眠時間、深度的不足以及不能消除疲勞、恢復體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒後不能再寐，重則徹夜不寐。 失眠是臨床常見病癥之一，雖不屬於危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，並能加重或誘發心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風病等病癥。頑固性的失眠，給病人帶來長期的痛苦，甚至形成對安眠藥物的依賴，而長期服用安眠藥物又可引起醫源性疾病。 2、婦科病 女性生殖系統的疾病即為婦科疾病，包括外陰疾病、陰道疾病、子宮疾病、輸卵管疾病、卵巢疾病等。婦科疾病是女性常見病、多發病。但由於許多人對婦科疾病缺乏應有的認識，缺乏對身體的保健，加之各種不良生活習慣等，使生理健康每況愈下，導致一些女性疾病纏身，且久治不愈，給正常的生活、工作帶來極大的不便。 婦科疾病主要分為：婦科炎癥、人工流產、性病、月經不調、不孕不育、婦科整形、婦科腫瘤等7大類別，每個類別又有多個小病種。 3、乳腺增生 乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發病率占乳腺疾病的首位。近些年來該病發病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。乳腺增生癥是正常乳腺小葉生理性增生與復舊不全，乳腺正常結構出現紊亂，屬於病理性增生，它是既非炎癥又非腫瘤的一類病。多發於30-50歲女性，發病高峰為35-40歲。 醫生提醒廣大職業女性，無論生活和工作有多麼緊張忙碌，人們也要注意身體，生活中要注意和學會發現身體發出的報警信號，及時診斷就醫，要注意定期體檢，預防各種疾病的發生。 4、消化道疾病 消化道疾病有很多，比較輕的是進食過多導致的消化不良，由於進食不乾淨導致的急性胃腸炎，進食刺激食物或者藥物導致的急性胃炎、幽門螺旋桿菌感染導致的胃潰瘍及十二指腸潰瘍。以腹痛、腹瀉為主癥的免疫性疾病：潰瘍性結腸炎及克羅恩病。還有急腹癥：包括急性闌尾炎、急性胰腺炎、急性膽囊炎、膽石癥。以痛吐脹閉為主癥的腸梗阻等。 5、過敏性疾病 易過敏體質的春天很憂傷 春天最常見的疾病就是過敏了，比如有個同事每到三四月，臉上就會起大片的小疙瘩，發紅、發癢。 不過，各位病友不要太擔心，皮膚過敏是皮膚對外界刺激的一種應激反應，一般會自行修復。而且科學研究表明，人皮膚的更新周期一般是25~28天（對，跟女生的姨媽周期差不多），所以一般過敏不用藥物，三周之後就會自然恢復。 除了皮膚過敏，春季常見的過敏癥狀還有鼻癢、眼癢、打噴嚏、流眼淚、流鼻涕等等。對於過敏，儘量迴避誘因和對癥處理。 查找並儘量規避過敏原 過敏原包括空氣中的過敏原（如花粉、動物皮屑、塵蟎和黴菌），某些食物、昆蟲叮咬、青黴素或青黴素類抗生素等藥物、乳膠或其他導致過敏的物質，以及有些人對熱或冷的溫度、陽光、摩擦皮膚或其他環境因素會有類似過敏的反應。 如果實在找不到或不確定過敏原，也可以請醫生做一個過敏測試，然後遠離過敏原。 6、春困 人為什麼會發生春困？ 原來，人在冬天為了抵禦嚴寒，身體表面的末梢血管處於收縮狀態，以減少散熱，這樣使得內臟和大腦的血液供應相對充足，因而人的精神飽滿。 春季氣溫回升，末梢血管一時還未能調節適應，再加上春季人體代謝增強，耗氧增多，腦組織供氧相對減少，使人變得睏倦。 天熱了，血管擴張了，血壓下降了，上班族久坐不運動，大腦的供血無法保證，導致大腦缺氧，就有種昏昏欲睡的感覺。 7、肛腸疾病 肛腸疾病以春季發病為多。剛過去的冬天，寒冷季節人的毛孔處於閉合狀態，陽氣閉存於體內，加上人們習慣冬季進補，飲食又以燒烤、涮品為多，致使腸胃內熱蘊積。至春季，陽氣外發，積熱涌動下注肛腸，易發生大便秘結。 早晨起來喝杯白開水。秋冬季節，人們吃得好、穿得厚、住得暖、活動少，體內積熱不能適當散發，常出現上火癥狀，這時喝點涼開白都有很好的清除體內積熱作用。少吃辛辣及熱性食品。多吃些白菜、春筍、韭菜等潤腸通便的食物。多走走，多活動。春季氣溫也更適宜戶外活動了，不要久坐在室內，出去散散步、打打球 ，讓腸道更好蠕動。 8、精神疾病 從寒冷的冬季轉變為溫暖的春季，氣溫變化急驟，會引起人體體溫調節中樞及生理、生化狀態和神經內分泌系統的變化，進而誘發精神病的發生。 太陽底下曬曬背。背部適度溫暖有利於體內陽氣生髮，可預防疾病，還有助於心情愉悅，預防抑鬱。上午10時前、下午3時後這兩個時間段曬太陽，把背曬熱、曬舒服。和三五好友踏踏青。春季明媚，百草回春，景色也與冬天大不一樣，遇到不順心的事，不妨去大自然里走走，釋放心緒。

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文章來源取自於：

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