廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
吃太多，動太少，讓許多愛美的女性，一輩子都在與肥胖對抗！不單單是因為肥胖看起來不美觀，它更是人類健康的隱形殺手！根據衛生署的資料，我們可以發現肥胖已經成為國人的文明病之一。這種文明病衍生出來的問題，常導致心血管疾病、糖尿病的產生。所以，正確地控制體重，不僅可以擁有美麗窈窕的身材，還能遠離疾病，活出健康的人生！
本書特色
所謂的肥胖，指的是體內脂肪堆積過多這件事，每個人的身高各不相同，無法由測量體重來判斷一個人是否過胖，因此必須參考身體質量指數（body mass index，簡稱BMI）來評估肥胖的嚴重度，這種方法也更容易顯示出肥胖與疾病之間的相關性。身體質量指數是人體身高與體重間的一種指標，計算方式是將個人的體重（公斤）除以身高（公尺）的平方，就成為個人的BMI數值。最健康的BMI值為22，若超過23為過重，超過27為肥胖，超過35則為極度肥胖！
身體質量指數與健康狀況息息相關，只要身體質量指數超過24，與肥胖相關的疾病危險性就會開始增加。要判斷一個人真正的肥胖程度，除了以BMI做為參考指標之外，還必須檢測體脂肪率，綜合兩者所得出來的結果才會比較客觀。
得出客觀的結果之後，接下來就是如何對抗身體的肥胖。要能成功的瘦身，除了正確地攝取營養之外，適當且持續的運動習慣也是保持良好體態的不二法門。關於最重要的攝取營養一事，本書提供了最正確、最健康的減重排毒料理，讓新時代女性在忙碌之餘，可以針對自己的需求，輕鬆動手DIY出美味的瘦身料理！
目錄
前言 4
目錄 8
Chapter 1
認識肥胖 7
不可不知的肥胖知識
一、肥胖的定義 8
二、肥胖成因 8
BMI指數怎麼算？
正確的減肥觀念
只流汗不見得就能瘦身 10
三、哪些人容易肥胖？ 11
瘦身小訣竅
檢驗外食的肥胖成因 11
正確的減肥觀念
不要盲目相信單一食物的節食 12
Chapter 2
開始瘦身 13
打造窈窕的身段就從生活做起
一、體檢你的飲食內容 14
瘦身小訣竅
怎麼攝取看這裡！每天必備的營養 14
營養師的建議
不要過度依賴低脂食物 15
營養師的建議
避免攝取高脂肪的簡單方法 16
每日高纖飲食這樣吃 16
營養師的建議
學習這樣聰明飲水 17
健康飲水小常識 17
瘦身小訣竅
清淡食物怎麼吃 18
營養師的建議
選擇替代速食食品的建議 19
選擇替代酒精飲料的建議 19
二、樂活健康煮 20
瘦身小訣竅
取法日本飲食的健康烹調 20
三、調整飲食作息 21
營養師的建議
計畫性購買的建議 21
1分鐘慢食教室 21
瘦身小訣竅
用餐瘦身建議 22
營養師的建議
喝湯瘦身建議 23
飯後促進消化的指導教室 23
營養師的建議
避免深夜不睡的建議 24
清爽便當瘦身的建議 24
正確的減肥觀念
減餐無法消除脂肪 25
營養師的建議
零食的建議 26
四、外食族聰明瘦身法 26
Chapter 3
飲食瘦身 27
健康又有效的飲食建議
一、高纖維瘦身法 28
1. 蔬菜為何能幫助瘦身 28
2.低脂瘦身蔬菜料理方法 28
值得推薦的15種瘦身蔬菜 29
明星減肥法 32
高麗菜減肥湯
高麗菜代餐瘦身這樣吃 32
港星的番茄瘦身法
番茄代餐瘦身這樣吃 32
番薯瘦身餐
番薯代餐瘦身這樣吃 33
風行日本的香蕉減肥法
香蕉代餐瘦身這樣吃 33
最有效的25種瘦身蔬菜料理 34
黃瓜飯 34
芹菜粥 35
菠菜粥 35
洋蔥粥 36
胡蘿蔔馬鈴薯粥 37
清燙菠菜 38
燙番薯葉 39
涼拌茄子 39
涼拌山藥絲 40
涼拌黃瓜粉皮 40
菠菜番茄湯 41
高麗菜湯 42
雞蛋韭菜湯 42
番茄洋蔥湯 43
冬瓜番薯葉湯 43
高麗蔬果汁 44
黃瓜生薑飲 45
綜合蔬菜汁 46
馬鈴薯汁 47
芹菜汁 48
苦瓜燒豆腐 49
茄子開胃小品 50
燜燒番薯 50
番茄燴豆腐 51
蒜炒高麗菜 51
二、時尚的果纖減肥方 52
1. 水果如何幫助瘦身 52
2. 風行好萊塢的蘋果減肥法 52
3. 健美又養身的檸檬瘦身法 52
營養師的建議
蘋果瘦身怎麼做 52
檸檬瘦身怎麼做 52
最美味的9種瘦身水果 53
最有效的20種水果瘦身料理 55
香蕉胚芽汁 55
葡萄柚優格汁 56
木瓜牛奶汁 57
水梨蛋蜜汁 57
蘋果鳳梨汁 58
芭樂鳳梨汁 58
蘋果香蕉牛奶汁 59
葡萄鳳梨汁 60
奇異果汁 61
柳橙優格汁 61
西瓜皮薄荷茶 62
香蕉茶 63
檸檬茶 63
香蕉粥 64
烤鳳梨火腿片 65
涼拌西瓜皮 65
奇異果薏仁湯 66
水果冷湯 67
鳳梨雞肉湯 67
柳橙湯 68
三、輕體五穀雜糧減肥法 69
1.有健康概念的五穀雜糧 69
2. 五穀雜糧幫助瘦身？ 69
代謝力最強的9 種五穀雜糧 70
美味的15 道五穀雜糧瘦身食譜 72
紅豆薏仁飯 72
南瓜飯 73
糙米魚片粥 73
薏仁飯 74
豆皮糙米飯 74
豌豆玉米沙拉 75
葡萄乾燕麥粥 76
紅棗麥片粥 76
核桃豆漿 77
玉米糯米粥 77
綠豆海帶湯 78
黃豆海帶湯 79
五穀雜豆湯 79
紅棗山藥湯 80
紅豆冬瓜湯 80
四、溫和有效的漢方減肥 81
1. 漢方的肥胖觀點 81
2.漢方如何幫助瘦身 81
最好的15種漢方瘦身材料 82
瘦身小訣竅
荷葉茶飲瘦身小教室 82
最有效的24道漢方瘦身料理 84
白茯苓粥 84
枸杞輕身粥 85
枸杞銀耳粥 85
荷葉粥 86
人參粥 86
薏仁山楂茶 87
蓮子茶 88
苦丁茶飲 89
荷葉山楂茶 89
澤瀉烏龍茶 90
羅漢果山楂茶 90
洛神花飲 91
決明菊花茶 91
蘆薈茶 92
山楂菊花茶 92
荷花梗茶 93
菊花金銀花茶飲 94
桂花茶 95
決明子首烏茶 95
薏仁瘦肉湯 96
杏仁瘦肉湯 97
白木耳水梨湯 98
白木耳枇杷湯 99
五、其他飲食瘦身篇 100
1. 蛋白質瘦身減肥方 100
瘦身小訣竅
蛋白質飲食如何攝取 100
風味絕佳的8道蛋白質菜單 101
茶葉蛋 101
雞肉蒸蛋 102
烤雞腿 103
烤鱈魚 103
黃豆燉雞肉 104
蒜泥白肉 104
黃瓜花生炒肉丁 105
核桃燉牛肉 106
2.新奇有趣的香料減肥 107
瘦身小訣竅
什麼是溫熱食物療法？ 108
3. 海藻與菇菌類減肥法 109
瘦身小訣竅
無與倫比的海帶瘦身法 110
10 道海藻與菇菌瘦身料理 111
海帶沙拉 111
胡蘿蔔燒海帶 112
海帶薏仁粥 112
醋拌海藻 113
香菇燒白菜 113
紫菜番茄湯 114
黑木耳黑芝麻茶 114
鹹蛋木耳湯 115
海帶粥 115
烤杏鮑菇 116
Chapter 4
飲品瘦身 117
──喝飲料也能瘦喔！
一、喝茶就可以瘦！ 118
1. 茶飲中的瘦身元素分析 118
2. 茶飲瘦身前的備忘錄 119
最有效的14道茶飲瘦身配方 120
蜂蜜茶 120
香蕉蜂蜜茶 121
醋茶 121
蕎麥茶 122
麥芽茶 122
烏梅茶 123
陳皮茶 124
茉莉荷葉茶 125
枸杞紅茶 125
絲瓜綠茶 126
檸檬茶 126
白菊花烏龍茶 127
西瓜茶飲 128
養樂多綠茶 128
詳細資料
- ISBN：9789866452024
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 128頁 / 26 x 25 x 0.64 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
男人對車的喜愛程度，就像女人對包包的一樣。有了車，保養清潔就是必不可少。 ... 乾淨的車，坐著讓人舒暢，但是髒起來，卻也很是讓人頭疼。 車座底部、腳墊、門把內層、座椅上，難經常會掉落有一些渣渣讓你束手無策。 ... 這時我們只能選擇去洗車，光是簡單的清洗，車身擦一下，車內吸塵器吸一吸，好幾十塊錢就沒了。 儘管洗的次數不少，但還是髒的很快，總不能隔三差五就去洗吧。 ... 對於車內的清潔，今天給大家帶來一款針對車室內的清潔幫手——可攜式車載吸塵器。 吸力大、聲音小、無線充電、續航久，有了這款車載吸塵器，日常難清潔到的地方，都能分分鐘清理乾淨。 ... 超大吸力 乾濕兩用 採用渦輪電機真空吸塵，持續穩定不發熱，氣流量達35L/min。 ... 超強的吸力，就算是一元的大硬幣都不在話下。 ... 乾濕兩用，食物殘渣、石頭沙子還是灑落的飲料，都能吸走。 ... 4款毛刷，清潔一塵不染 配備4款毛刷，360°無死角吸塵，讓清潔更輕鬆。 ... 地刷刷頭：清潔面積大，適合大面積清潔，如：後備箱、坐墊、腳墊、儀錶盤等地方。 ... 小毛刷：適合清理出風口、按鍵盤中的灰塵。 ... 吸風長嘴：適合清洗縫隙、角落灰塵，如扶手箱、杯架、座椅兩側等。 ... 加長軟管：可以配合長吸嘴深入清潔、如門把窄小的內層，後備箱、座椅底下。 ...... 輕巧便捷 家車兩用 手提式符合人體習慣的手柄，舒適的同時，做到更好的清潔。 ... 它的方便處在於，輕便的機身，沒有電線的束縛，可以隨時隨地使用。 ... 車載、居家兩用，適用範圍廣，家裡的塵土、毛髮、果皮紙屑也都可以清理。 ... 沙發、地毯、書架、窗簾、衣櫃等各種犄角旮旯需要清潔的地方，都是它的「用武之地」。 ... 機身的長度只有37cm，寬度還有10cm，不會過於小用起來費時間，也不會過大，使用費力。輕巧便攜，很適合用來家車隨手清潔。 大容量電池 長久續航 吸塵器採用USB快速充電，2000MAH鋰電池提供電力，持久耐用，一次充電，足夠可以清潔全屋、全車了。 ... 雙重降噪，拒絕噪音 雙窗的設計幫助促進空氣快速流轉，讓吸塵器保持大吸力的同時，可以起到降噪的效果，＜60分貝的聲音，就像在室外聊天一樣，完全不會產生噪音。 ... HEAP濾網 可水洗重複使用 塵倉一鍵分離，吸完塵扭開集塵杯後，將裡面的灰塵垃圾等倒掉即可。 ... 集塵杯及HEPA濾網，均可水洗重複利用，可避免過多灰塵粘附造成堵塞。 ... 擁有一個可以移動的車載吸塵器，家車兩用，能隨時保持車內乾淨的同時，還能省下一筆頻繁洗車的錢。 ... 好用又便宜，一次買，可以用好幾年，可以說是非常劃算了，趕緊入手吧。 ...
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